Popis
Rozvíjí koncentraci a koordinaci dětí, pomáhá získat sebevědomí. Švihadlo podporuje zdravý životní styl. Povzbuzuje ke sportování a pohybu na čerstvém vzduchu.
Pomocí švihadla děti procvičují téměř všechny svalové skupiny.
Rukojeti jsou vyrobeny ze dřeva s veselými potisky.
Délka švihadla je 220 cm, ale je nastavitelná.
- Hra je vhodná jak pro samostatnou, tak skupinovou hru.
- Ať už v parku, na dvoře, před domem nebo kdekoli venku, kde je místo, děti se mohou hodiny bavit skákáním přes švihadlo, vymýšlením různých skoků a pořádáním soutěží.
Charakteristické:
- švihadlo má dřevěné rukojeti dlouhé cca 12,5 cm, z toho je úchop 9 cm
- šňůra je přibližně 220 cm dlouhá.
1.Výhody:
- Švihadlo je efektivní způsob, jak spalovat kalorie, hubnout a formovat postavu. Jednoduché a komplexní cvičení, které pomáhá zlepšit rovnováhu těla a správné držení.
- Cvičení se švihadlem vyžaduje svaly dolní části těla, tonizuje paže, ramena, záda a břicho. Při správném provedení je to sport, který umožňuje zlepšení vytrvalosti.
2. Žádné riziko zranění:
- Správný skok se provádí stažením břišních svalů: při skoku je třeba posunout pánev dopředu, aby se zabránilo ohýbání zad, což může způsobit bolest a zranění v oblasti bederní páteře.
- Pro zlepšení skákání a rovnováhy je vhodné při každém otočení švihadla skočit dvakrát: střídavě dva skoky na pravé a dva na levé noze.
- Doporučuje se používat pár bot.
3. Spálené kalorie
- 15 minut skákání přes švihadlo odpovídá 30 minutám běhu.
- 1 hodina cvičení může spálit až 725 kalorií!



