1. Obsah balení
1 ks stojanu XMUND XD-PB1 Dip Bar
2 ks odporových gum
Šrouby a upevňovací prvky
Montážní nářadí
Návod k použití
2. Účel použití
XMUND XD-PB1 stojan určený pro silový trénink s vlastní vahou, vhodný pro:
kliky na bradlech (dipy)
shyby (pokud je upevněn k vyššímu stojanu)
L-sed (L-sit)
zvedání kolen a nohou
protahovací a mobilizační cviky
trénink s odporem pomocí přiložených odporových gum
Maximální nosnost: 150 kg.
3. Technické údaje
Materiál: ocelová trubka (tloušťka 1,8 mm)
Rozměry: 87 × 58 × 96 cm
Hmotnost: přibližně 3,18 kg
Barva: černá
Úchop: polstrovaná pěna
Krytky noh: protiskluzový gumový povrch
4. Montáž
Vybalení
Zkontrolujte, zda jsou přítomny všechny součásti a nářadí.
Montáž základny
Položte dvě boční části základny rovnoběžně na podlahu.
Připevněte příčnou výztuhu pomocí přiložených šroubů.
Upevnění svislých sloupků
Připojte svislé trubky k základně.
Montáž úchopů a madel
Nasaďte polstrované rukojeti a odnímatelná madla.
Upevnění odporových gum
Připevněte gumy k madlům nebo k horní příčné trubce v požadované výšce.
Dotažení šroubů
Dotáhněte všechny šrouby, ale neutahujte je příliš.
Kontrola stability
Ujistěte se, že se stojan nekýve a že jsou gumové krytky na svém místě.
5. Způsoby použití
Kliky na bradlech (dipy)
Postavte se mezi stojan a uchopte dvě paralelní madla.
Pokrčte paže, spusťte tělo dolů a poté se vytlačte zpět do výchozí polohy.
L-sed (L-sit)
Z pozice pro kliky na bradlech zvedněte natažené nohy do vodorovné polohy a několik sekund vydržte.
Zvedání kolen
Opřete se o madla, přitáhněte kolena k hrudníku a poté je pomalu spusťte zpět.
Cviky s odporovou gumou
Posilovací tahy, protažení tricepsů, dřepy s oporou, mobilizační pohyby.
6. Bezpečnostní upozornění
Používejte pouze na rovném a stabilním povrchu.
Před cvičením zkontrolujte stav šroubů a gum.
Nepřekračujte nosnost 150 kg.
Děti mohou zařízení používat pouze pod dohledem dospělé osoby.
Nepoužívejte, pokud je některá součást poškozená nebo prasklá.
7. Údržba
Čistěte suchým nebo mírně vlhkým hadříkem, nepoužívejte žíravé chemikálie.
Pravidelně kontrolujte dotažení šroubů.
Při delším nepoužívání skladujte na suchém místě.
