Popis
Rozvíja koncentráciu a koordináciu detí, pomáha získať sebavedomie. Švihadlo podporuje zdravý životný štýl. Povzbudzuje športovanie a pohyb na čerstvom vzduchu.
Pomocou švihadla deti trénujú takmer všetky svalové skupiny.
Rukoväte sú vyrobené z dreva s veselými potlačami.
Dĺžka švihadla je 220 cm, ale je nastaviteľná.
- Hra je vhodná na samostatnú aj skupinovú hru.
- Či už v parku, na dvore, pred panelákom alebo kdekoľvek vonku, kde je miesto, deti sa môžu hodiny zabávať so švihadlom, vymýšľať rôzne skoky a organizovať súťaže.
Charakteristické:
- švihadlo má drevené rukoväte dlhé približne 12,5 cm, z toho je úchop 9 cm
- šnúra je približne 220 cm dlhá.
1.Výhody:
- Švihadlo je efektívny spôsob spaľovania kalórií, chudnutia a formovania postavy. Jednoduché a komplexné cvičenie, ktoré pomáha zlepšiť rovnováhu tela a správne držanie.
- Cvičenia so švihadlom vyžadujú svaly dolnej časti tela, tónujú ruky, ramená, chrbát a brucho. Pri správnom vykonávaní je to šport, ktorý umožňuje rozvoj vytrvalosti.
2. Žiadne riziko zranenia:
- Správny skok sa vykonáva stiahnutím brušných svalov: pri skoku je potrebné posunúť panvu dopredu, aby sa zabránilo ohýbaniu chrbta, čo môže spôsobiť bolesť a zranenie v oblasti driekovej chrbtice.
- Pre zlepšenie skoku a rovnováhy je vhodné pri každom otočení švihadla skočiť dvakrát: striedavo skoky, dva na pravej a dva na ľavej nohe.
- Odporúča sa používať pár topánok.
3. Spálené kalórie
- 15 minút preskakovania cez švihadlo sa rovná 30 minútam behu.
- 1 hodina tréningu môže spáliť až 725 kalórií!



