Descriere
Dezvoltă capacitatea de concentrare și coordonare a copiilor, ajută la dobândirea încrederii în sine. Săritul corzii promovează un stil de viață sănătos. Încurajează sportul și mișcarea în aer liber.
Cu ajutorul corzii, copiii antrenează aproape toate grupele musculare.
Mânerele sunt din lemn, cu imprimeuri vesele.
Lungimea corzii este de 220 cm, dar este reglabilă.
- Jocul poate fi folosit atât pentru joacă individuală, cât și în grup.
- Fie că este vorba de parc, curte, în fața blocului sau oriunde în aer liber unde este spațiu, copiii se pot distra ore întregi sărind coarda, inventând diferite sărituri și organizând concursuri.
Caracteristici:
- coarda are mânere din lemn de aproximativ 12,5 cm lungime, din care mânerul este de 9 cm
- coarda are aproximativ 220 cm lungime.
1.Avantaje:
- Coarda este o metodă eficientă de a arde calorii, de a slăbi și de a defini silueta. Este un exercițiu simplu și complet care ajută la îmbunătățirea echilibrului corpului și a posturii corecte.
- Exercițiile cu coarda solicită mușchii părții inferioare, tonifică brațele, umerii, spatele și abdomenul. Dacă sunt efectuate corect, acestea reprezintă un sport care permite dezvoltarea rezistenței.
2. Nu există risc de accidentare:
- Săritura corectă se face prin contractarea mușchilor abdominali: în timpul săriturii, pelvisul trebuie împins înainte pentru a evita îndoirea spatelui, care poate provoca durere și traumatisme lombare.
- Pentru a îmbunătăți săritura și echilibrul, este indicat să sari de două ori la fiecare rotație a corzii: alternând săriturile, două pe piciorul drept și două pe piciorul stâng.
- Se recomandă utilizarea unei perechi de încălțăminte.
3. Calorii consumate
- 15 minute de sărit coarda echivalează cu 30 de minute de jogging.
- O oră de antrenament poate arde până la 725 de calorii!
